Fitbenyn JÄTTI RULLAKEBAB – 60g proteiinia ja vain 570 kcal.

Moni aloittaa keväällä pienen kesäkuntoon tähtäävän projektin, jossa painoa on tarkoitus pudottaa ennen kesälomien alkua. En itse aio tänä vuonna kuitenkaan stressata syynäämällä painoani vaa’alla, vaan liikkua enemmän ja syödä herkkuja viikonloppuisin.

Laihduttaminen ja terveelliseen elämäntapaan vaihtaminen onnistuu paremmin, kun se ei ole kamalaa kituuttamista ja nälkiintymistä. Siksi Fitbenyn resepti onkin hyvä, sillä se sisältää runsaasti proteiinia, mausta tinkimättä.

Katso alta miten jättirullakebab valmistuu.

Ainesosat:

Liha:

  • 200g naudan paisti jauheliha (max 7% rasvaa)
  • Kumina
  • Oregano
  • Valkosipulijauhe
  • Sipulijauhe
  • Suola
  • Pippuri
  • Korianteri

Kastike:

  • 100g rasvaton kreikkalainen jogurtti
  • Minttu
  • 1tl valkosipulitahnaa

Muut:

  • 1 Iso tortilla lätty
  • Punakaali
  • Salaatti
  • Punasipuli
  • Tomaatti
  • Kurkku

Jättirullakebab valmistusohjeet:

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen. Laita jauheliha kulhoon, lisää mausteet ja korianteri. Kääri liha tiiviiksi palloksi folioon ja paista 35-40 minuuttia.
  2. Katsike: laita jogurtti kulhoon, lisää minttu ja valkosipulitahna, sekoita.
  3. Kun liha on valmis, avaa folio varovaisesti ja leikkaa se ohuiksi siivuiksi.
  4. Laita tortillalettu lautaselle, lisää lihasiivut, vihannekset ja kastike. Kääri ja nauti!

Voit katsoa valmistusohjeet alapuolelta!

@fitbeny

JÄTTI RULLAKEBAB 💪🌯 60g proteiinia ja vain 570 kcal 🔥 MAKROT: P: 60g | HH: 43g | R: 15g Ainesosat: 🥩LIHA: – 200g naudan paisti jauheliha (max 7% rasvaa) – Kumina, Oregano, valkosipulijauhe, sipulijauhe, suola, pippuri – Korianteri 🫕KASTIKE: – 100g rasvaton kreikkalainen jogurtti – Minttu – 1tl valkosipuli tahna 🌯MUUT: – 1 Iso tortilla lätty – Punakaali – Salaatti – Punasipuli – Tomaatti – Kurkku #fitbeny #ruokavinkit #reseptit #ruokaohjeet #reseptiktok #ravintovinkit #rasvanpoltto #lihaskasvu #ruoka #rullakebab

♬ alkuperäinen ääni – fitbeny

Nam, tulipas videota katsoessa nälkä!