Myslin syöminen voi laskea sepelvaltimotaudin riskiä merkittävästi, ACC: Advances -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta käy ilmi.
Mysli on ravinteikas aamiaisvalinta, joka sisältää terveellisiä ainesosia kuten kauraa, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Näiden ainesosien yhdistelmä voi tukea monipuolisesti terveyttä ja erityisesti edistää sydämen hyvinvointia.
Tutkimuksen toteutus
Tutkimuksessa hyödynnettiin laajaa UK Biobank -aineistoa, joka kattaa noin 420 000 aikuisen terveys- ja geenitiedot. Tutkijat tarkastelivat osallistujien ruokailutottumuksia ja erityisesti myslin kulutusta.
Tulokset olivat merkittäviä: säännöllisesti mysliä syövillä henkilöillä havaittiin jopa nelinkertaisesti pienempi riski sairastua sepelvaltimotautiin verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet mysliä osana ruokavaliotaan.
Valitse mysli oikein
Kun olet ostamassa mysliä, on hyvä kiinnittää huomiota sen sokeri- ja suolapitoisuuteen, sillä lisätty sokeri ja liiallinen suola voivat olla haitallisia sydämelle. Valitse luonnollisesti makeutettuja ja vähäsuolaisia vaihtoehtoja, tai tee mysli itse valitsemalla terveellisiä ainesosia.
Yhteenvetona, mysli voi edistää sydänterveyttä tarjoamalla runsaasti kuitua, hyviä rasvoja, antioksidantteja ja muita tärkeitä ravintoaineita, kunhan se on valmistettu terveellisistä ja ravintorikkaista ainesosista.
