Fitbenyn JÄTTI RULLAKEBAB – 60g proteiinia ja vain 570 kcal.
Moni aloittaa keväällä pienen kesäkuntoon tähtäävän projektin, jossa painoa on tarkoitus pudottaa ennen kesälomien alkua. En itse aio tänä vuonna kuitenkaan stressata syynäämällä painoani vaa’alla, vaan liikkua enemmän ja syödä herkkuja viikonloppuisin.
Laihduttaminen ja terveelliseen elämäntapaan vaihtaminen onnistuu paremmin, kun se ei ole kamalaa kituuttamista ja nälkiintymistä. Siksi Fitbenyn resepti onkin hyvä, sillä se sisältää runsaasti proteiinia, mausta tinkimättä.
Katso alta miten jättirullakebab valmistuu.
Ainesosat:
Liha:
- 200g naudan paisti jauheliha (max 7% rasvaa)
- Kumina
- Oregano
- Valkosipulijauhe
- Sipulijauhe
- Suola
- Pippuri
- Korianteri
Kastike:
- 100g rasvaton kreikkalainen jogurtti
- Minttu
- 1tl valkosipulitahnaa
Muut:
- 1 Iso tortilla lätty
- Punakaali
- Salaatti
- Punasipuli
- Tomaatti
- Kurkku
Jättirullakebab valmistusohjeet:
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen. Laita jauheliha kulhoon, lisää mausteet ja korianteri. Kääri liha tiiviiksi palloksi folioon ja paista 35-40 minuuttia.
- Katsike: laita jogurtti kulhoon, lisää minttu ja valkosipulitahna, sekoita.
- Kun liha on valmis, avaa folio varovaisesti ja leikkaa se ohuiksi siivuiksi.
- Laita tortillalettu lautaselle, lisää lihasiivut, vihannekset ja kastike. Kääri ja nauti!
Voit katsoa valmistusohjeet alapuolelta!
Nam, tulipas videota katsoessa nälkä!
