Pienet muutokset hampaiden harjausrutiinissa voivat tehdä suuren eron
Monille meistä hampaiden harjaus on rutiini, jota emme juurikaan ajattele: otamme hammasharjan, lisäämme hammastahnaa ja aloitamme harjaamisen. Mutta tiesitkö, että pieni muutos tähän tapaan voi vaikuttaa merkittävästi hampaiden valkoisuuteen ja terveyteen?
Hammaslääkäri Ferakh Hamid korostaa, että hammasharjan oikea valmistelu ennen harjaamista on keskeinen tekijä hampaiden värjäytymien ehkäisyssä.
Kuivalla harjalla harjaaminen voi lisätä värjäytymiä
Monet laittavat hammastahnan suoraan kuivaan hammasharjaan ajattelematta sen vaikutuksia. Hamidin mukaan tämä tapa voi itse asiassa edistää hampaiden värjäytymistä.
Kun hammastahnaa käytetään ilman, että harja on ensin kostutettu, se ei leviä tasaisesti hampaille. Tämä voi johtaa siihen, että tietyt alueet eivät puhdistu kunnolla ja värjäytymät alkavat kertyä.
– Kuivaharjaus voi tuntua tehokkaalta tavalta puhdistaa hampaat, mutta ilman vettä hammastahna ei jakaudu tasaisesti eikä pääse vaikuttamaan optimaalisesti, Hamid selittää.
Harjaaminen heti ruokailun jälkeen voi vahingoittaa kiillettä
Toinen yleinen virhe on hampaiden harjaaminen välittömästi happamien ruokien tai juomien nauttimisen jälkeen. Happamat aineet heikentävät hammaskiillettä hetkellisesti, ja harjaaminen tässä vaiheessa voi vaurioittaa kiillettä entisestään.
– Harjaamalla hampaat heti happaman ruoan jälkeen saattaa tahattomasti kuluttaa kiillettä, mikä voi pitkällä aikavälillä tehdä hampaista alttiimpia värjäytymille, Hamid huomauttaa.
On suositeltavaa odottaa vähintään 30 minuuttia happaman ruoan tai juoman jälkeen ennen harjaamista, jotta kiille ehtii kovettua uudelleen.
Tehokas suunhoitorutiini pitää hampaat terveinä
Hammasharjan kostuttamisen lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota koko suunhoitorutiiniin:
- Harjaa hampaat kahdesti päivässä kahden minuutin ajan varmistaaksesi, että kaikki pinnat puhdistuvat kunnolla.
- Puhdista kieli päivittäin, sillä kieleen kertyy bakteereja, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja vaikuttaa suun terveyteen.
- Käy säännöllisesti hammaslääkärissä, jotta mahdolliset ongelmat voidaan havaita ja hoitaa ajoissa.
- Käytä hammaslankaa päivittäin ennen harjaamista, kuten Terveyskirjasto suosittelee, jotta saat poistettua plakin ja ruoantähteet hampaiden välistä.
Vaikka hammasharjan kastelu ennen harjaamista saattaa tuntua pieneltä yksityiskohdalta, sillä voi olla suuri merkitys hampaiden terveydelle ja ulkonäölle. Kokeilemalla tätä yksinkertaista muutosta voit edistää suun hyvinvointia ja ehkäistä värjäytymiä pitkällä aikavälillä.
