Energiajuomien kulutus kasvaa helteellä – asiantuntija varoittaa haittavaikutuksista.
Kesän kuumimpina päivinä juomien myynti kohoaa reippaasti ruokakaupoissa. Janoisia houkuttelevat erityisesti kylmähyllyn energiajuomat, joiden suosio näkyy selvästi helteillä.
Mehiläisen yleislääketieteen erikoislääkäri ja diabetologi Atte Vadén suhtautuu energiajuomien arkipäiväistymiseen kriittisesti. Iltalehti kysyi Vadénilta energiajuomien vaikutuksista, eikä vastaus jäänyt lyhyeksi.
Vadén kiteyttää, että terveyden kannalta energiajuomilla ei juuri ole hyviä puolia – poikkeuksena satunnainen, harkittu käyttö.
Runsaasti nautittuina juomat voivat aiheuttaa muun muassa uniongelmia.
– Unen laatu heikkenee, jonka vuoksi seuraavana päivänä on väsynyt ja sitten tarvitaan lisää energiajuomaa. Kierre voi siinä mielessä olla nopea. On myös psykologinen puoli: kun oppii siihen, että näillä juomilla saa itsensä pirteäksi, ei tule muuten huolehdittua levosta ja palautumisesta, Vadén sanoo Iltalehdelle.
”Sama kuin vetäisi amfetamiinia”
Vadén huomauttaa, että keho kestää hetkellistä rasitusta ja stressiä, mutta tarvitsee palautuakseen kunnollista unta. Tasapaino voi kuitenkin järkkyä nopeasti piristeiden avulla.
– Se olisi sama kuin vetäisi jatkuvasti amfetamiinia. Toki nyt kyseessä on miedompi aine, mutta vaikutusmekanismi on sama.
Hänen mukaansa ongelmaa pahentaa se, että suurin osa energiajuomista on makeutettu joko sokerilla tai keinotekoisilla makeutusaineilla.
– Se ei ole elimistölle hyväksi, koska pitkässä juoksussa juomat sekoittavat kehon kylläisyysjärjestelmän, energiabalanssin, solutasolla mitokondriotoimintaa ja rasvoittaa maksaa.
Valitse mieluummin tavallinen limsa
Moni hakeutuu lääkärin vastaanotolle runsaan energiajuomien käytön aiheuttamien haittavaikutusten vuoksi.
Oireita voi olla muun muassa sydämentykytykset, ahdistuneisuus, rauhattomuus, päänsärky ja verenpaineen nousu.
– Aina välillä vastaanotolle tulee ihmisiä, joilla on epämääräisiä sydänoireita. Taustalta monesti paljastuu energiajuomien liikakulutus.
Vadén muistuttaa, ettei energiajuoma ole oikea valinta, kun keho tarvitsee nesteitä ja suoloja hikoilun jälkeen.
– Tai ihan jopa vaikka tavallinen limsa mieluummin kuin tällaiset piristeet.
Entä kuinka usein energiajuomia voi juoda ilman huolta?
– Jos vaikka yhden tai kaksi tölkkiä juo viikossa, ei sillä isompia ongelmia itselleen saa. Näissä on toki aina vähän se, kuinka tottunut on kofeiiniin.
– Mitä tahansa voi ottaa kohtuudella. Jos tietää, että kulutus menee herkästi yli siten, että seuraavana päivänä tarvitaan jo korjaussarjaa, sitten ollaan ongelmissa.
Lähde: Iltalehti
