Kevytlimu voi lisätä diabetesriskiä – tutkimus haastaa yleisen käsityksen.
Australiassa toteutettu laaja tutkimus kyseenalaistaa ajatuksen siitä, että sokerittomat limut olisivat terveyden kannalta parempi vaihtoehto kuin perinteiset, sokerilla makeutetut juomat.
Diabetes & Metabolism Journal -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin yli 36 000:ta 40–69-vuotiasta australialaista 14 vuoden ajan. Tulokset osoittivat, että päivittäinen kevytlimsan käyttö lisäsi tyypin 2 diabeteksen riskiä 38 prosentilla verrattuna niihin, jotka joivat limuja vain satunnaisesti.
Sokerilimuja juovilla riski kohosi yllättäen 23 prosenttia eli vähemmän kuin kevytlimujen juojilla.
Keinotekoisesti makeutettu ei välttämättä ole parempi
Professori Barbora de Courten mukaan löydökset osoittavat, ettei keinotekoisesti makeutettu juoma välttämättä ole turvallisempi vaihtoehto. Tutkijat arvioivat, että osa makeutusaineista voi vaikuttaa elimistön sokeriaineenvaihduntaan. Esimerkiksi aspartaamin on havaittu laukaisevan insuliinivasteen samalla tavalla kuin tavallinen sokeri, kertoo Science Alert. Toiset makeutusaineet saattavat puolestaan horjuttaa suoliston bakteerikantaa ja lisätä elimistön glukoosi-intoleranssia – mekanismeja, jotka voivat nostaa diabetesriskiä myös normaalipainoisilla.
Mielenkiintoista on, että paino selitti sokeristen virvoitusjuomien yhteyden diabetekseen: kun ylipaino otettiin huomioon, yhteys hävisi. Kevytlimujen kohdalla riski sen sijaan säilyi vahvana painosta riippumatta. Analyysissä huomioitiin lisäksi tekijöitä kuten ruokavalio, liikunta, koulutus ja terveyshistoria. Tutkimus ei kuitenkaan osoita syy-seuraussuhdetta, vaan ainoastaan yhteyden.
Tyypin 2 diabetes yleinen Suomessa
Suomessa noin 500 000 ihmistä sairastaa diabetesta, ja arviolta merkittävä osa heistä tietämättään. Terveyskirjaston mukaan kolmella neljästä diabeetikosta on tyypin 2 diabetes.
Sairaus puhkeaa yleensä aikuisiällä, ja sen taustalla ovat insuliinin puutteellinen tuotanto, heikentynyt insuliiniherkkyys tai molemmat. Ylipaino on keskeinen riskitekijä, ja hoidon kulmakivenä ovat elintapamuutokset.
Lähteet: Diabetes & Metabolism Journal, Science Alert
