Arvostetussa JACC: Advances -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että myslin syöminen voi laskea sepelvaltimotaudin riskiä merkittävästi.
Mysli sisältää monia terveellisiä ainesosia kuten kauraa, pähkinää ja kuivattuja hedelmiä. Nämä aineet yhdessä tuovat monia terveydellisiä vaikutuksia ja voivat edistää sydänterveyttä.
Näin tutkimus toteutettiin
Tutkijat käyttivät tutkimusaineistossa UK Biobankin dataa, joka sisältää 420 000 aikuisen terveys- ja geenitiedot.
Tutkijat analysoivat ihmisten ruokailutottumuksia ja myslin kulutusta.
Analyysi paljasti mielenkiintoisen tuloksen, sillä säännöllisesti mysliä nauttivilla ihmisillä havaittiin jopa neljä kertaa pienempi riski sairastua sepelvaltimotautiin.
Valitse mysli oikein
Kun olet ostamassa mysliä, on hyvä kiinnittää huomiota sen sokeri- ja suolapitoisuuteen, sillä lisätty sokeri ja liiallinen suola voivat olla haitallisia sydämelle. Valitse luonnollisesti makeutettuja ja vähäsuolaisia vaihtoehtoja, tai tee mysli itse valitsemalla terveellisiä ainesosia.
Yhteenvetona, mysli voi edistää sydänterveyttä tarjoamalla runsaasti kuitua, hyviä rasvoja, antioksidantteja ja muita tärkeitä ravintoaineita, kunhan se on valmistettu terveellisistä ja ravintorikkaista ainesosista.
