Hampaiden hyvinvoinnista puhuttaessa huomio kiinnittyy usein sokeriin, mutta Ilta-Sanomien mukaan todellinen riski löytyy monelle yllättävästä suunnasta: happamista juomista ja välipaloista.
Hammaslääkäriliiton asiantuntijahammaslääkäri Aija Hietala-Lenkkeri kertoo, että eroosiovauriot ovat lisääntyneet ja niitä havaitaan yhä nuoremmilla. Kyse on ilmiöstä, jossa happo kuluttaa hampaan kiillettä kemiallisesti.
Vaikka hedelmät ja marjat ovat terveellisiä, niiden sisältämät hapot voivat pitkällä aikavälillä vahingoittaa hampaita. Hietala-Lenkkeri kuitenkin painottaa, ettei niiden käyttöä pidä vähentää: olennaista on tapa, jolla niitä nautitaan.
– Mutta niitäkään ei tulisi napostella kuin karkkia aterioiden välillä, vaan ne kannattaa syödä aterioiden yhteydessä.
Eroosiota voi syntyä yllättävän helposti, vaikka perushammashoito olisi kunnossa.
– Eroosiota voi tulla, vaikka orjallisesti harjaisi hampaat fluorihammastahnalla kahdesti päivässä ja söisi terveellisesti ja kasvispainotteisesti. Syy voi olla esimerkiksi se, että juo säännöllisesti energiajuomia.
Monet ”terveysjuomat” ovat hampaille kuormittavia
Keskeisin ongelma liittyy happamiin juomiin, joita nautitaan pitkin päivää. Esimerkiksi jääteet, energiajuomat, makuvissyt, kombucha ja sitruunavesi voivat näyttää terveellisiltä vaihtoehdoilta, mutta hampaille ne ovat kuormittavia.
– Niiden hampaille tuhoisat vaikutukset näkyvät jo vastaanotoilla.
Haitallisuuden taustalla ovat erityisesti erilaiset hapot.
– Myös omenahappo ja kolajuomissa yleinen fosforihappo ovat hyvin erosiivisia. Sen sijaan esimerkiksi sokeroimaton musta kahvi ja hiilihapotettu maustamaton kivennäisvesi ovat hampaille turvallisia.
Täysmehut ja smoothiet myös riski
Myös täysmehut ja smoothiet voivat lisätä riskiä, jos niitä juo jatkuvasti. Juodessa syljeneritys ei lisäänny samalla tavalla kuin pureskellessa, mikä heikentää suun luonnollista suojaa.
Lisäksi mehujen sokeri ruokkii bakteereja, jotka tuottavat happoja.
– Siksi neuvon aina mehujen sijaan ennemmin syömään hedelmät hedelminä ja marjat marjoina. Näin ehkäiset eroosiovauriota
Oireina vihlontaa
Ensioireet voivat näkyä esimerkiksi vihlontana tai hampaiden pinnan muuttumisena karheaksi. Kun kiille kuluu, sen alta paljastuva hammasluu tekee hampaista herkemmät. Muutokset ovat pysyviä.
Hietala-Lenkkerin mukaan tilanteeseen kannattaa puuttua ajoissa.
– Aivan ensimmäiseksi tulisi jättää turhat altistavat tekijät, eli happamat juomat pois. Ne eivät ole terveydelle tarpeellisia, toisin kuin kasvikset.
Perusohjeet ovat pitkälti samat kuin reikiintymisen ehkäisyssä: säännöllinen ruokailu, napostelun välttäminen, veden juominen ja hampaiden harjaus fluorihammastahnalla kahdesti päivässä.
Happaman aterian jälkeen suuta voi suojata lisäämällä syljeneritystä esimerkiksi ksylitolipurkalla. Myös pähkinät ja kovat juustot auttavat neutraloimaan happamuutta ja tukevat hampaiden palautumista.
Kuvat: Pxhere.com
Lähde: IS
