Miksi hengitys haisee aamulla ja mitä asialle voi tehdä?
Aamulla herätessä hengitys ei ole aina raikkaimmillaan, vaikka iltapesu olisi tehty huolellisesti. Ilmiö on hyvin yleinen, eikä se useimmiten liity huonoon suuhygieniaan.
Yön aikana syljen eritys vähenee merkittävästi. Kun suu kuivuu, bakteerit pääsevät lisääntymään helpommin, ja juuri tämä aiheuttaa epämiellyttävän hajun. Nenän kautta hengittäminen ja suu kiinni nukkuminen auttavat, mutta niiden lisäksi on muitakin keinoja, joilla tilannetta voi parantaa.
Älä unohda kieltä
Hampaat ja hammasvälit saavat usein kaiken huomion, mutta kielen pinta jää monelta täysin puhdistamatta. Kieleen kertyy bakteereja ja pinnoitetta, jotka voivat olla merkittävä pahanhajuisen hengityksen lähde.
Kielen kevyt harjaaminen tai erillisen kielenpuhdistajan käyttö voi vähentää hajua huomattavasti. Monissa hammasharjoissa on tätä varten erillinen, pehmeä puhdistuspinta.
Riittävä juominen tukee suun hyvinvointia
Kuiva suu liittyy usein myös liian vähäiseen veden juontiin. Kun elimistö saa tarpeeksi nestettä, syljen eritys pysyy normaalina ja suu puhdistuu luonnollisesti. Tämä auttaa ehkäisemään hajua jo ennalta. Omalla kohdallani pahanhajuinen hengitys katosi melkeinpä kokonaan, kun aloin juoda enemmän vettä.
On hyvä muistaa, etteivät sokeripitoiset tai maustetut juomat korvaa vettä tässä asiassa, päinvastoin ne voivat pahentaa tilannetta.
Pienillä arkisilla muutoksilla aamuhengitystä voi hallita yllättävän tehokkaasti. Kun huolehdit sekä kielen puhdistuksesta että nesteytyksestä, suu tuntuu raikkaammalta myös herätessä.
