Monien rakastama herkku on myös kohtuullisesti nautittuna terveellistä.
Suklaan terveyshyötyjä ollaan tutkittu jo pitkään ja erityisesti tumma suklaa tarjoaa paljon terveydellisiä vaikutuksia.
Kokosimme tähän uutiseen suklaan muutamia tunnettuja terveysvaikutuksia:
- Antioksidantit: Tummassa suklaassa on runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoideja, jotka voivat auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja kehossa ja suojaamaan soluja vaurioilta.
- Sydänterveys: Tummalla suklaalla on havaittu olevan positiivinen vaikutus sydänterveyteen. Sen säännöllinen kohtuullinen kulutus on yhdistetty parempaan verenkiertoon, alentuneeseen verenpaineeseen ja pienentyneeseen riskiin sairastua sydänsairauksiin.
- Verenpaine: Tumma suklaa voi auttaa alentamaan verenpainetta lyhyellä aikavälillä, mikä voi olla hyödyllistä riskin vähentämisessä sydän- ja verisuonitauteihin.
- Mielenterveys: Suklaa voi stimuloida endorfiinien ja serotoniinin tuotantoa aivoissa, mikä voi parantaa mielialaa ja lievittää stressiä. Lisäksi se voi parantaa aivojen verenkiertoa, mikä voi vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihin.
- Kolesteroli: Tumman suklaan kohtuullinen kulutus voi lisätä hyvän HDL-kolesterolin määrää.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että nämä terveyshyödyt ovat yleensä sidoksissa kohtuulliseen kulutukseen. Liiallinen suklaan syöminen voi johtaa ylimääräiseen kalorien saantiin ja liikalihavuuteen, mikä puolestaan voi lisätä sairauksien riskiä.
